Betekenis van Lichamelijke oefeningen

Het Boeddhistische concept van 'Lichamelijke oefeningen'

Lichaamsbeweging in Tibetaans boeddhisme omvat yogabewegingen voor visualisatie en stabiliteit ^[1]. Het richt zich ook op praktische yoga-aspecten, met specifieke bewegingen die flexibiliteit en energie bevorderen ^[2].

Het Hindoeïstische concept van 'Lichamelijke oefeningen'

In de context van het Hindoeïsme wordt "Lichaamsbeweging" op verschillende manieren benaderd. In Shilpashastra wordt het gezien als een artistieke praktijk van fysieke fitheid . Vaishnavisme beschouwt het als iets dat het lichaam versterkt, maar van weinig nut in het aangezicht van de dood ^[3].

In Purana is overmatige lichaamsbeweging een factor die bepaalde aandoeningen kan verergeren ^[4]. Het vermijden van bepaalde fysieke activiteiten is belangrijk tijdens de Dvadashi Vrata ^[5]. Koningen werden aangemoedigd om te trainen met schijven, wagens en wapens voor fitheid . Er zijn richtlijnen voor veilige en effectieve oefeningen . Bepaalde activiteiten kunnen ongemak veroorzaken voor het ongeboren kind .

Ayurveda benadrukt het belang van lichaamsbeweging, maar ook de beperkingen ervan. Mensen met zweren moeten bepaalde bewegingen minimaliseren ^[6]. Activiteiten of seks na het eten van bepaalde voedingsmiddelen kunnen Kushtha verergeren ^[7]. Het wordt aanbevolen voor patiënten met Prameha ^[8] en om de fysieke gezondheid en kracht te verbeteren ^[9]. Activiteiten moeten worden vermeden in bepaalde seizoenen om indigestie te voorkomen ^[10]. Bepaalde activiteiten worden vermeden bij oorziekten ^[11]. Iedereen moet het beoefenen op basis van hun constitutie en kracht ^[12]. Het is nuttig voor het behoud van gezondheid ^[13]. Aanbevolen in bepaalde seizoenen om de gezondheid te bevorderen ^[14]. Activiteiten om de fysieke kracht te vergroten, maar met mate ^[15].

Boeddhistische leerstellingen moedigen beweging aan ^[16]. Het draagt positief bij aan de gezondheid en welzijn ^[17]. Het verhoogt Vata Dosha, vermindert mogelijk Kapha Dosha, en beïnvloedt de balans in het lichaam ^[18]. Vermijden door vermoeidheid en hoge inname van verzadigde vetzuren ^[19]. Aangeraden na oude wijn ^[20]. Kan de progressie van atrofie vertragen ^[21]. Een gebrek eraan kan constipatie veroorzaken ^[22]. Evenwicht door Dinacharya, Ritucharya, Vatashamana, Rasayana, Vaysthapana, Panchkarama, Sthanik Chikitsa ^[23]. Een therapeutische interventie voor evenwicht ^[24]. Verbetert de gezondheid en fitness ^[25]. Gestructureerde beweging voor gewichtsbeheersing ^[26]. Gebrek aan Vyayama in patiënten met Kashtartava ^[27]. Aanbevolen voor de behandeling van obesitas ^[28]. Een essentieel onderdeel van preventieve gezondheidszorg ^[29]. Minder ernstige symptomen bij PMS ^[30]. Een methode van Niragni Sweda ^[31]. Kan Kushtha veroorzaken bij overmatige hitte ^[32]. Stop voor volledige vermoeidheid ^[33]. Vyayamika Sadvritta betreft de gedragscodes in Ayurveda ^[34]. Basisconcept voor overtollige energie ^[35]. Vermindert het lichaamsgewicht ^[36]. Aanbevolen in de routine voor welzijn ^[37]. Een Kapha-pacifying maatregel ^[38]. Stabiliteit en kracht ^[39]. Bevordert viriliteit en een goede spijsvertering ^[40]. Yoga is meer dan alleen lichaamsbeweging ^[41]. Gerelateerd aan huidziekten ^[42]. Essentieel voor gezondheid ^[43]. Had impact op de ziektebeheersing ^[44]. Boost de stemming ^[45]. Draagt bij aan gezonde veroudering ^[46]. Stoppen voor volledige vermoeidheid ^[47]. Produceert stevigheid en kracht ^[48]. Verbetering van de gezondheid en welzijn ^[49]. Helpt bij zwangerschap gerelateerde aandoeningen ^[50]. Kan gemist worden door laat slapen ^[51]. Preventieve, curatieve en revalidatiemaatregel ^[52]. Gebrek aan beweging bij spijsverteringsproblemen ^[53]. Regelmatige lichaamsbeweging bij dysmenorroe ^[54]. Gebrek aan beweging draagt bij aan Sthoulya ^[55]. Verbetering van de tolerantie voor koolhydraten ^[56]. Draagt bij aan huidziekten ^[57].

In Jyotisha kunnen bewegingen verband houden met voortekens ^[58]. In Dharmashastra is het gunstig voor de gezondheid, vaak geassocieerd met jagen ^[59].

In Rasashastra moet lichaamsbeweging worden vermeden bij het consumeren van shilajatu ^[60]. Moet vermeden worden bij het innemen van ijzer ^[61]. Verboden tijdens de behandeling ^[62]. Ontmoedigd bij koorts ^[63]. Vermijden bij het drinken van water bij zonsopgang ^[64]. Aanbevolen tegen bij udara-roga ^[65]. Aanbevolen voor de spijsvertering ^[66]. Kan leiden tot dagelijks slapen ^[67]. Bevordert de gezondheid en gewichtsbeheersing ^[68]. Kan de longgezondheid aantasten ^[69]. Kan pitta verhogen ^[70]. Oorzaak van een overmaat aan pitta ^[71]. Kan de ademhalingsgezondheid beïnvloeden ^[72]. Kan bijdragen aan gewichtsverlies ^[73]. Vereist energie ^[74]. Gebrek eraan kan leiden tot wormproblemen ^[75]. Aanbevolen voor obesitas ^[76].

In Vaisheshika wordt lichaamsbeweging beoefend voor kracht ^[77].

Het begrip van Lichamelijke oefeningen in lokale en regionale bronnen

In de Indiase geschiedenis was "lichaamsbeweging" essentieel. Het omvatte ochtendwandelingen als spirituele ervaring, goed voor lichaam en geest ^[78]. Deze activiteiten bevorderden de fysieke gezondheid en fitness, een dagelijkse vereiste ^[79].

Fysieke oefeningen waren onderdeel van experimentele behandelingen. Hatyog Asana werd gebruikt voor lichamelijke ontwikkeling ^[80].

Het begrip van Lichamelijke oefeningen in wetenschappelijke bronnen

Lichaamsbeweging, in wetenschappelijke context, omvat elke vorm van lichamelijke activiteit gericht op het verbeteren of behouden van fysieke fitheid en algehele gezondheid . Het wordt erkend als essentieel voor het welzijn en kan een preventieve maatregel zijn tegen stress . Het kan de stemming verbeteren en het welzijn bevorderen, waardoor het symptomen van depressie kan verminderen .

Het is van cruciaal belang voor het beheer van chronische aandoeningen zoals artritis en is essentieel voor het beheer van diabetes, waarbij het de bloedsuikerspiegel kan verlagen . Het speelt een rol bij het verbeteren van de mobiliteit en de hersenfunctie bij mensen met dementie . Het kan ook dienen als onderdeel van de behandeling van aandoeningen zoals orale submucosa fibrose .

Lichaamsbeweging wordt aanbevolen voor diverse doelgroepen, waaronder longkankerpatiënten en mensen met polycysteus ovariumsyndroom . Het kan worden aangepast aan de individuele behoeften, zoals leeftijd en fysieke capaciteit, en is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl volgens Ayurveda . Het is ook belangrijk in de context van het reguleren van de opname van vetten in het lichaam .

De effectiviteit kan worden verhoogd door activiteiten zoals Abhyanga . Het is belangrijk om te vermijden tijdens bepaalde periodes, zoals Greeshma Ritu, om oververhitting te voorkomen . Het kan ook de motivatie en prestaties verbeteren wanneer het wordt gecombineerd met muziek .

Lichaamsbeweging kan ook worden ingezet bij de behandeling van specifieke aandoeningen zoals dysmenorroe en is essentieel voor het handhaven van kracht en stabiliteit . Het kan ook bijdragen aan het verminderen van het risico op coronaire hartziekte . Het wordt ook erkend als een belangrijke factor in de preventie van premature sterfte ^[81]. De frequentie en intensiteit van lichaamsbeweging worden vaak geëvalueerd ^[82].

Het is belangrijk om te benadrukken dat overmatige lichaamsbeweging schadelijk kan zijn . De rol van lichaamsbeweging wordt verder onderzocht in verschillende contexten, waaronder de impact op zwangerschapsresultaten ^[83] en de behandeling van sarcopenie bij ouderen ^[84]. Het kan ook helpen bij het verbeteren van de functie van bèta-cellen en de insulineresistentie ^[85]. Het kan ook de telomeren beïnvloeden en is een onderdeel van een gezonde levensstijl ^[86]. Lichaamsbeweging is ook belangrijk voor atleten, voor het handhaven van spierfunctie en prestaties ^{[87] [88]}.

Lichaamsbeweging wordt ook onderzocht in relatie tot psychische aandoeningen, zoals ADHD ^{[89] [90]}. Het kan ook de slaapduur beïnvloeden ^[91]. Het kan ook worden aangepast voor specifieke doelgroepen, zoals degenen die zich in quarantaine bevinden ^[92]. Het is een belangrijke component in de behandeling van reuma ^[93].

Het is belangrijk om te erkennen dat een gebrek aan lichaamsbeweging een risicofactor kan zijn voor bepaalde aandoeningen, zoals milde cognitieve stoornissen ^[94]. De effecten van lichaamsbeweging kunnen worden beïnvloed door factoren zoals het gebruik van gezichtsmaskers ^[95]. Het is van belang om de juiste balans te vinden en rekening te houden met individuele behoeften en omstandigheden. Het wordt ook gebruikt in combinatie met andere behandelingen, zoals in het geval van scoliose ^[96]. Het is een belangrijke factor in de preventie van en behandeling van diabetes mellitus ^[97].