Betekenis van Aandacht

Het Boeddhistische concept van 'Aandacht'

In het boeddhisme is "Aandacht" de staat van bewustzijn en aanwezigheid in elk handelen en denken, essentieel voor persoonlijke observatie en begrip ^[1]. Het is de staat van aanwezig en volledig betrokken zijn in het moment, gecultiveerd door middel van praktijken zoals meditatie en mindful eten ^[2]. Deze staat van bewustzijn en aanwezigheid in het moment is integraal voor meditatie en een boeddhistische levenswijze ^[3]. Aandacht is ook een van de Zeven Factoren van Verlichting, waarbij men moment na moment bewust is van gedachten, gevoelens en de omgeving ^[4]. Het is cruciaal voor effectieve meditatie ^[5].

In het Mahayana is aandacht de praktijk van bewust zijn van iemands gedachten en acties, cruciaal voor het herkennen en loslaten van negatieve gevoelens ^[6]. Het is een cruciale praktijk die inhoudt dat men zich bewust is van iemands gedachten, acties en omgeving, en beschermt tegen verkeerde acties . Het is een staat van actieve, open aandacht voor het heden, cruciaal op het pad naar verlichting en begrip . Het is een fundamentele boeddhistische praktijk van het handhaven van bewustzijn en duidelijke observatie tijdens alle activiteiten . Aandacht is een morele eigenschap die, indien bekrachtigd, helpt voorkomen dat negatieve dharma's ontstaan en positieve dharma's verzamelt ^[7]. Het helpt de geest te stabiliseren wanneer deze wegzakt of afgeleid is tijdens de beoefening ^[8]. De beoefening van het aanwezig en zelfbewust zijn is essentieel voor spirituele groei en begrip ^[9].

In het Theravada is aandacht een bewuste gewaarwording gericht op het vasthouden van goede gedachten en acties ^[10]. Het is een mentale toestand gekenmerkt door actieve, open aandacht op het heden, cruciaal voor meditatie en inzicht ^[11]. Het is een meditatief bewustzijn van iemands gedachten, gevoelens en zintuigen, cruciaal voor het herkennen van de aard van fenomenen en het bereiken van inzicht ^[12]. Het is de praktijk van het constant bewust en aanwezig zijn in het moment, wat helpt bij het overwinnen van onzuiverheden en het bereiken van verlichting ^[13]. Het is de staat van volledig bewust en aanwezig zijn, cruciaal in zowel samatha- als vipassana-praktijken ^[14]. Het is de praktijk van het bewust zijn van het huidige moment, wat kan helpen de impact van dosa te identificeren en te verminderen ^[15]. Het is de kwaliteit van het niet vergeten van wat heilzaam is en het ondersteunen van het bewustzijn van objecten en de realiteit om inzicht te ontwikkelen ^[16]. Aandacht verwijst naar het heldere bewustzijn van het huidige moment, dat dient als een voorwaarde voor de juiste inspanning in de context van het achtvoudige Pad ^[17]. Het is de staat van bewust zijn die verkeerde spraak en afkeer helpt voorkomen en een kalme gemoedstoestand bevordert ^[18]. Het is de beoefening van het aanwezig en attent zijn op iemands gedachten en handelingen, vooral in de context van het verrichten van daden van vrijgevigheid ^[19]. Aandacht is de kwaliteit van het bewust en aanwezig zijn, cruciaal voor een bhikkhu om de geest te beschermen tegen afleidingen en de focus op spirituele bezigheden te behouden ^[20]. De beoefening wordt door de Boeddha benadrukt als essentieel voor monniken, met de nadruk op bewustzijn en intentie tijdens hun spirituele reis ^[21]. Het is een cruciale factor van Dhamma die essentieel is voor het genezen of bevorderen van de problemen die in jezelf ontstaan, omdat het wordt gebruikt om te testen en te onderzoeken ^[22]. Het is een belangrijke mentale kwaliteit die wordt beoefend door de Bodhisatta en die bijdraagt aan zijn helderheid en inzicht ^[23]. Aandacht is de kwaliteit van alert en aanwezig zijn in iemands handelingen, cruciaal voor spirituele vooruitgang ^[24].

Het Hindoeïstische concept van 'Aandacht'

In het hindoeïsme, specifiek binnen Ayurveda, wordt aandacht (mindfulness) benadrukt als een essentieel element. Manasika Sadvritta leert je bewust te zijn van gedachten en daden, wat helpt stress te verminderen ^[25].

Mindfulness, een kernonderdeel van yoga, verbetert focus en emotionele controle ^[26]. Het leidt tot betere slaap en meer ontspanning bij ziekte ^[27].

Shirodhara bevordert een diepere verbinding tussen lichaam en geest, essentieel bij ADHD ^[28]. Isha Kriya verbetert mindfulness, emotionele balans en mentale helderheid ^[29]. Mindfulness helpt bij het beheersen van hunkeringen, vaak gebruikt bij verslaving ^[30]. Anapanasati meditatie draait om bewust zijn van het huidige moment ^[31]. Mindfulness is een component in een publicatie over het onderwerp ^[32].

Het begrip van Aandacht in lokale en regionale bronnen

In de Indiase geschiedenis is aandacht een meditatietechniek, geanalyseerd door Leon Hurvitz, met focus op bewustzijn ^[33].

Caraka noemde het als een waardevolle mentale eigenschap van rasayana, zonder paranormale betekenis ^[34].

Het begrip van Aandacht in wetenschappelijke bronnen

In de psychiatrie verwijst aandacht naar een mentale staat van focus op het huidige moment, waarbij een cursus onderzoekt hoe dit concept wordt begrepen door professionals in de geestelijke gezondheidszorg ^[35]. Het is een staat van geest met gerichte aandacht in het heden, zonder oordeel, gebruikt voor zelfinzicht en wijsheid ^[36].

In de gezondheidswetenschappen is het de praktijk van het richten van de aandacht op het huidige moment, een kernaspect van yoga dat angst vermindert en ontspanning bevordert . Het is bewustzijn dat ontstaat door doelbewust en niet-oordelend aandacht te schenken aan het huidige moment ^[37]. Het is een mentale staat die wordt bereikt door de aandacht op het huidige moment te richten, en een korte sessie kan de stemming verbeteren en de speekseloxytocine verhogen ^[38]. Het verwijst naar een mentale staat die wordt bereikt door de aandacht op het huidige moment te richten, terwijl men kalm de gevoelens, gedachten en lichamelijke gewaarwordingen erkent en accepteert, gebruikt in verschillende interventies ^[39].

De studie observeerde een significant verschil in mindfulness tussen groepen, gemeten aan de hand van de MAAS-score, wat aangeeft dat aerobe oefening mindfulness kan verhogen ^[40]. Het is de kwaliteit van aanwezig zijn en volledig betrokken zijn bij het moment, wat kan helpen bij het verminderen van uitstelgedrag en het verbeteren van het algehele welzijn . Een mentale oefening gericht op moment-tot-moment bewustzijn, een belangrijk aspect van yoga dat kan helpen bij emotionele regulatie . Een techniek die een niet-oordelend bewustzijn van gedachten en gevoelens aanmoedigt, en helpt bij pijnperceptie en -beheersing .

Het is een praktijk die inhoudt dat men zonder oordeel aandacht besteedt aan het huidige moment, en kan emotionele regulatie, veerkracht en zelfzorg verbeteren ^[41]. Het wordt in collegiaal getoetste en populaire literatuur beschreven als een effectieve methode voor het aanpakken van veel voorkomende problemen zoals stress, trauma, depressie, angst en functionele lichamelijke aandoeningen, ondersteund door wetenschappelijk bewijs, en het strekt zich uit buiten de gezondheidszorg naar gebieden zoals onderwijs en het bedrijfsleven ^[42]. Het is een niet-farmacologische behandeling die de auteur gebruikte om hun aandoening aan te pakken ^[43]. Een term die wordt gebruikt om het bewustzijn van sociale zorgen en prioriteiten van de gemeenschap die men dient te beschrijven ^[44].